Acorde sua libido: 8 maneiras como

Acorde sua libido: 8 maneiras como

Você nunca sente a paixão – também, muito insatisfeito, estressado demais. . . A razão para o seu desejo sexual suspeito pode ser muito simples e mais fácil de sapo do que você pensa.

É assim: o desejo sexual das mulheres está piorando . Talvez porque precisamos equilibrar as exigências de uma carreira, filhos e cônjuge?

Muitos especialistas dizem que a resposta não está em um frasco de comprimidos – Viagra para mulheres.

Por essa razão, a sexualidade feminina é muito complexa. Enquanto as coisas que podem causar seu flare amor cair são realmente muito simples. . .

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Nós olhamos oito raposinhas no quarto. Mas para cada um há uma solução.

1. Eu não gosto do meu corpo

Nada, mesmo estresse ou fadiga, faz o desejo sexual evaporar tão rápido quanto você se sente pouco atraente , diz Dr. Eve, sexóloga da Cidade do Cabo.

Os homens admiram uma mulher bonita estimulá-los visualmente . Mas pergunte a ele quem está excitado sexualmente e diz a ele que seu parceiro está no auge do jogo do amor – sem inibições, roupas ou pendurar os ombros. Uma mulher que está confortável em seu corpo não importa se há sinais de idade ou parto.

O que você pode fazer

• Sinta-se saudável. Pratique regularmente e coma alimentos saudáveis, pare de fumar e não beba demais.

• Use roupas que fazem você se sentir sexy, não importa o quão velho ou grande você é.

• Toque seu corpo se você cuidar de si mesmo, então você está acostumado com isso.

• Aprenda o que você ama – a masturbação é uma maneira de fazer isso. Dessa forma, você pode facilmente dizer ao seu parceiro como estimulá-lo, se ambos se sentirem à vontade.

• Leia o Dr. Eve’s Pillowbook (Oshun) para um bom programa de auto-capacitação, conhecimento e prazer.

2. Após o nascimento de meus filhos, minha alça sexual evaporou

Apenas prepare-se para a parentalidade para piorar o seu desejo sexual , adverte o Dr. Eva. Não há razão médica ou hormonal.

Ao mesmo tempo, a ameaça de proteção de seu parceiro é estimulada – e ele agora investe mais tempo em sua carreira para garantir seu futuro. Há menos tempo íntimo juntos; precisamente o pontapé emocional que as mulheres precisam para entrar no clima para o sexo.

Em um relacionamento moderno, você também pode trabalhar. Você tem pouco tempo para si mesmo, o que faz com que você não seja receptivo ao sexo se eventualmente for para a cama.

O que você pode fazer

• Desde o início, traçar limites claros para as crianças . Eles não dominam o seu tempo nem o seu quarto. Eles recebem amor e cuidado, mas você e seu marido também precisam de tempo juntos.

• Envolva seu parceiro no cuidado das crianças e ganhe muito tempo para si mesmo.

• Forneça um bom sistema de suporte para que você possa sair sozinho. Gaste tempo para uma união sensual e sensual. E lembre-se de se divertir e ser adultos românticos e eróticos.

• Mude sua definição de sexo . Crie novas maneiras de ser sexual, atendendo sua necessidade de comunidade, orgasmo e amor. Assim, o jogo sensual de amor pode ser uma alternativa ao sexo.

3. A intimidade entre eu e meu marido desapareceu

Talvez você seja um dos muitos casais que deixaram de gostar de sexo muito antes de as crianças chegarem, diz o dr. Eva. Talvez você tenha se casado com ele sem ser realmente atraído por ele. Mas nesse estágio fazia sentido. Ele era digno de confiança e amava você. Agora você se sente preso ao seu melhor amigo e / ou ao ganha-pão.

Talvez o contrário. Seu parceiro evita e negligencia você, anda por aí ou nunca está emocionalmente disponível. A maioria das mulheres precisa de intimidade para se sentir sexy.

Muito pouca intimidade torna a paixão morta. Para os homens, o sexo é mais visual e eles são facilmente seduzidos por lingerie sexy, seios nus ou até mesmo comentários sugestivos, dizendo

Leandie Buys, Port Elizabeth Sexualologist e Seasonal Season Writer (Naledi Publishers, 2009).

Para as mulheres é mais complicado. Você sabe que quando você tem um dia duro de trabalho e em casa uma criança chorando, um prato de pratos e um homem na frente da TV é o sexo a última coisa que você pensa.

O que você pode fazer

• Seja claro e específico sobre o que impulsiona sua intimidade, diz o Dr. Eva.

• Assumir a liderança para incentivar a intimidade em seu relacionamento. Flores, velas, vinho, música, surpresas e sessões de mimos (como massagens) podem fazer milagres.

• Entenda seu parceiro de uma maneira adulta quais são suas necessidades de intimidade. Negocie de modo que o caminho e o tempo de vocês dois se encaixem. Como: “Eu gosto de romance” ou “Está tudo junto, todo o caminho para o sexo”.

• Se as negociações falharem, ou se uma delas ou ambas não durarem, talvez seja necessário ajustar suas expectativas em relação à intimidade. Você é, por exemplo. cansado e estressado e sentindo que seu marido quer mais sexo do que você pode dar.

• Se isso não funcionar, vá para terapia de casamento, aconselha o Dr. Véspera .

4. Estou na minha menopausa

Mudanças físicas na menopausa podem afetar seu desejo sexual , explica Leandie Buys.

Cerca de 20% das mulheres em sua menopausa lutam contra a secura vaginal. Suas paredes vaginais também podem ser mais finas e menos flexíveis. Então pode queimar, coceira e às vezes florescer e dor.

O que você pode fazer

• Use lubrificantes vaginais que você compra no balcão para secar. No entanto, evite usar uma base de petróleo, como a vaselina. Isso enfraquece o látex de um preservativo e pode causar infecções vaginais. Se os lubrificantes não ajudarem, fale sobre o creme, os toques e os comprimidos de estrogénio vaginal com o seu médico / ginecologista.

• Você pode ter orgasmos menos frequentes e menos intensos. Pode demorar mais e você deve ser mais estimulado a ser sexualmente estimulado. Todas as mulheres se beneficiam da comunidade regular e da masturbação. Ajuda a fortalecer os músculos que sustentam o útero, a vagina e a bexiga e promove a lubrificação vaginal.

• A sociedade tem uma obsessão com a juventude, o que às vezes nos faz acreditar que devemos ter os níveis hormonais de adolescentes, diz Dr. Carol Thomas, ginecologista da Cidade do Cabo. Muitas mulheres são, portanto, infelizes pelo motivo errado: porque você não vira mais os castiçais. Não compare sua vida sexual com o que você lê em livros ou assiste TV – e então fique triste porque a sua parece entediante.

5. Não agora, amo meu celular

Pesquisadores americanos identificaram um novo tipo de problema sexual, que afeta pessoas no mundo corporativo.

Em uma pesquisa on-line, 4 em cada 10 pessoas com MBAs disseram que parariam de fazer sexo para responder a uma mensagem em seu telefone!

Leandie Buys diz que está vendo cada vez mais como o Facebook, o Twitter, o WhatsApp e o e-mail criam uma barreira entre homens e mulheres.

“Alguns homens (ou mulheres) associam relacionamentos online. Outros são “viciados” em tecnologia.

“Eles não podem mais lidar com seus pares em uma base pessoal, face a face, sem interromper a tecnologia.”

O que você pode fazer

• Há um tempo em cada relacionamento – social, profissional ou íntimo – de que você precisa desligar o computador e / ou o celular e seguir em frente com sua vida. Em situações íntimas, por exemplo. Se você sai com uma pessoa especial, não há nada tão ruim quanto quando você sabe que ele não está completamente “lá”. Ele pode acenar com a cabeça e sorrir, mas você sabe debaixo da mesa, SMS dele ou atualizar seu perfil no Facebook.

• É importante estabelecer limites sociais ao conhecer novas pessoas. Quando sair, faça um ponto para desligar o celular. Diga à pessoa especial em sua vida que você se concentra nele ou nela agora.

• Isso também se aplica a relacionamentos de longo prazo. Só porque você se casou por anos, tem uma casa, filhos e cachorros, isso não significa que você pode espalhar rótulos sociais ao vento. Faça uma distinção entre “horário em casa” e “horário de trabalho”. Certifique-se de que seu parceiro saiba que ele é valorizado e que você lhe dê toda a atenção se passar algum tempo juntos.

• A regra antiga – de que sua cama só deve ser usada para dormir e fazer sexo – ainda é aplicável. Não jogue lixo com laptops e smartphones.

6. Sexo, drogas , mas qual é o problema?

Lesley * (48) estava acostumada a estar ocupada. Mas as coisas começaram a correr.

“Eu estava chorando, não conseguia me concentrar no meu trabalho ou lidar com a vida em geral. Meu médico prescreveu antidepressivos “.

Graças às pílulas, ela agora passa por suas tarefas diurnas sem se sentir sobrecarregada. Mas sua libido se foi, o que cria problemas em seu casamento.

“Não tenho certeza se é a depressão ou a medicação “, diz ela.

Infelizmente, não há resposta fácil, explique Dr. Carol Thomas.

“Certos medicamentos podem ter efeitos colaterais que podem afetar sua vida sexual. Mas então você também tem que se perguntar como uma libido saudável realmente parece. Se você tem expectativas irreais, isso pode colocar uma pressão desnecessária em você “.

Alguns antiinflamatórios não esteróides (como aspirina, paracetamol e ibuprofeno) também reduzem a lubrificação vaginal, o que pode levar à secura. Anti-histamínicos e medicamentos para pressão alta também o fazem.

Mas as pílulas e os antidepressivos estão no topo da lista de medicamentos que podem interessar-se por sexo. A pílula também pode ser prescrita para enxaquecas, miomas – uma colheita não vigorosa e brilho quente, bem como suores noturnos na menopausa.

A pílula causa menos testosterona em seu corpo. E você precisa de uma crise para colocar o fogo em seu corpo.

O que você pode fazer

• Pergunte ao seu médico se o seu medicamento pode ter efeitos colaterais sexuais. Discuta quaisquer mudanças com ele / ela. Sua medicação pode então ser ajustada, diz Carol.

• Existem outros métodos de controle de natalidade, além do Pil. Como o Mirena, para mulheres cujas famílias são completadas, ou aquelas que não planejam imediatamente um bebê. É um dispositivo intrauterino (IUA), que libera pequenas quantidades de progesterona. Isso não afeta sua libido.

• Se você usar o Piloto para sintomas da menopausa, veja se mudanças no estilo de vida ajudam. Evite por exemplo. cafeína, álcool e açúcar. Exercício e um bom padrão de sono também podem ajudar.

7. Faça o trabalho de sua depressão

O estresse faz parte da vida moderna. Adicionar alterações hormonais (como a menopausa) e pode empurrá-lo sobre o abismo da depressão. Depressão e baixa libido geralmente andam de mãos dadas.

Prozac, Zoloft e outros antidepressivos conhecidos como SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) aumentam a depressão, aumentando o seu bem-estar, a serotonina.

Você se sente melhor, mas às vezes às custas da sua libido . E se isso causa estresse em seu relacionamento, você pode estar de volta à depressão.

O que você pode fazer

• Você pode tentar outro antidepressivo. Discuta isso com seu psiquiatra. Peça a um psicólogo com quem você clique e trabalhe em conflitos não resolvidos de seu passado.

• Desconecte temporariamente sua medicação porque você deseja adicionar sua libido nesse fim de semana. É estúpido interromper a medicação e não vai ajudar de qualquer maneira: o efeito acumulado do antidepressivo ainda está em seu corpo.

8. Quimioterapia e sua libido

A quimioterapia submergiu o corpo de Riana (45) na menopausa precoce. Sua libido desapareceu e uma vagina seca tornou a sociedade difícil. A quimioterapia visa parar as células que se dividem rapidamente, explica Carol. É por isso que seus cabelos, órgãos e ovários são afetados.

O que você pode fazer

• Gel de lubrificação pode ajudar, ou suplementos hormonais, ou um anel pode ser colocado em sua vagina que libera pequenas quantidades inofensivas de hormônios.

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